Batuut – lihtne viis, kuidas põletada kaloreid!

Batuut ei ole ainult lastele! Paljudes koduaedades võib näha batuute, mis enamik juhtudel on ka mõeldud eelkõige lastele mängimiseks. See aga ei ole üldse nii – kõik täiskasvanud batuudile! Batuut on väga hea lõbutsemiseks kui ka treenimiseks. Jah, tõepoolest just treenimiseks. Kasuta enda batuuti, kui lapsed sellest puhkavad, ning hüppa, õpi tegema erinevaid trikke ja niimoodi lihtsalt ja lõbusalt kulutad palju kaloreid.

Paljud populaarsed rühmatreeningudki põhinevad pallidel ja batuutidel hüppamisele, kuna see on väga efektiivne ja lõbus kalorite kulutamise viis. Hüppamisel kasutab inimene väga paljusid erinevaid lihaseid, ühtekokku lausa 20 lihast, mis saavad treenitud batuudil. Leht sheknows.com on kokku pannud erinevad batuutide treeningharjutuste näited.
Batuudid on efektiivsed treeningvahendid!
Treenerid võrdlevad 10-minutilist hüppamist lausa pooletunni jooksuga, nii et kui sa ei ole suur jooksusõber, siis siin on sinu võimalus – soeta hea batuut!

3 põhjust, miks peaksid valima batuudid enda treenimiseks?

  1. Batuut ja hüppamine stimuleerib sinu südame tööd ja muudab südamelihase tugevamaks. Kuna tegu on tüüpilise kardiotreeninguga, siis see mõjub väga hästi sinu südame tervisele!
  2. Hea vererõhule – kui enamik intensiivseid treeninguid tõstavad järsku vererõhu kõrgeks, siis hüplemine batuudil teeb seda sujuvalt. Sobib kõigile, kes peavad enda vererõhku hoidma kontrolli all.
  3. Hüppamine treenib lihaseid – kokku enam kui 20 lihast ja see on eriti hea sinu süvalihaste treenimiseks. Seega võib vähendada pilatese tundide arvu ja selle asemel alustada hoopis hüppamisega batuudil.

Pea meeles, et treenida tuleb targalt ja üle pingutada ei tasu!

Batuut – kuidas valida?

Batuuti soetades pööra tähelepanu selle tüübile – poodides on müügil harrastajate batuudid ja spetsiaalselt treenimiseks mõeldud batuudid. Kõik algajad, kes soovivad natukene enda lihaseid treenida ja kaloreid põletada võiksid soetada ikkagi harrastajatele mõeldud batuudi. Kvaliteetseid ja vastupidavaid batuute, mille varuosasid pakutakse ka aastaid hiljem, pakub näiteks Home4you pood. YouTube’i keskkonnas leiab ka Home4you õppevideo, kuidas batuuti kokku panna, lisaks pakub Home4you Harjumaa piires batuudi kokkupanemise teenust.

Samuti leiad poodidest erineva kujuga batuute, valikus on nii ümmargused kui ka kandilised. Siin puhul ei ole kuldreeglit, mille järgi valida. Soeta just sellise kujuga, mis sinule sobib ja mis sinu aeda mahub.

Oluline on aga see, et batuudi ostuga tuleb soetada ka turvaäär, kui see ei ole just komplektis. Turvaäär hoiab ära enamik väikeõnnetusi, mis hüpates võivad tekkida.

Batuudid on kogu perele. Kasuta batuuti, kui sinu lapsed parasjagu sellel ei ole, ja treeni lõbusalt!