9 märki, et sul on magneesiumipuudus

Erinevatel andmetel kannatab ligi 80- 90% inimestest magneesiumipuuduse käes.

Iga inimene peaks saama piisava magneesiumikoguse kätte toidust ning joogiveest. Tihti aga  ei ole tarbitavas toidus piisavat kogust magneesiumi ning kraanivesi on töödeldud ja ei pruugi sisaldada piisavas koguses magneesiumi.

Magneesium on elutähtis mineraal, mille puudus toob kaasa palju ebameeldivaid sümptomeid ja ka kroonilisi haigusi. Eriti tähtis on organismis kaltsiumi ja magneesiumi tasakaal. Liiga vähe magneesiumit ei võimalda luudel kaltsiumit omastada.

Inimene võiks saada 300–400mg magneesiumi päevas, kuid tänapäevase toitumise juures võib see number olla oluliselt väiksem. Tavapärasest rohkem magneesiumi vajavad rasedad ja imetavad naised, kiire kasvu eas lapsed, eakad inimesed ja tippsportlased.

Magneesium on väga oluline mineraalaine sportlase toitumises. Kõrgendatud ainevahetuse ning lihaskoormuse tulemusena eraldub magneesium sportlase organismist kiiremini ning suuremas koguses, kui vähese kehalise aktiivsusega inimestel. Ainevahetuse tõhusus väheneb ning tõusevad hapniku tarbimine ning pulss.

MÄRGID MAGNEESIUMI PUUDUSEST

  1. Stress
  2. Kergesti ärritumine
  3. Söögiisu puudumine
  4. Peavalud
  5. Lihaskrambid
  6. Koordinatsioonihäired
  7. Unehäired
  8. Väsimus
  9. Probleemid seedimisegaLÜHIAJALIST MAGNEESIUMIPUUDUST PÕHJUSTAB:
    – Kohvi tarbimine
    – Rohke suhkru tarbimine
    – Liigse töödeldud toidu tarbimine
    – Alkoholi tarbimine (eriti selgelt avaldub järgmisel päeval)
    – Suur füüsiline koormus ja higistamine (näiteks sportimise ajal)MAGNEESIUMI ALLIKAD

    Kõige loomulikum viis magneesiumi tarbimiseks on läbi igapäevase toidu. Toidu magneesiumisisaldus oleneb suurel määral sellest, kus on see kasvanud ja millised on olnud kasvutingimused. Rohkelt sisaldavad magneesiumi spinat, kõrvitsaseemned, merevetikad, naturaalne jogurt ja keefiir, mandlid, avokaado, banaan, tume shokolaad, erinevad pähklid jpm.

    Levinud viis magneesiumi hankimiseks on teha jalgadele magneesiumkloriidi vanne. Magneesiumirikas vesi imendub  läbi naha, levib kudedesse ning imendub läbi kõikide rakkude inimese kehas.

    Magneesiumi on võimalik hankida ka looduslikust mineraalveest. Paljud kauplustes saadavaolevad mineraalveed sisaldavad tagasihoidlikus koguses magneesiumis. Siin eristub selgelt Donat Mg allikast tuleva gaasiga rikastatud magneesiumirikas mineraalvesi.

    Donat Mg mineraalvesi sisaldab organismile vabalt omastatavat magneesiumi. 1L veepudelis on 1000mg magneesiumi. Vaid ühe klaasitäie Donat Mg vee tarbimine tagab täiskasvanud inimese päevase magneesiumi vajaduse.

    Enam kui 100 aastat tagasi pudeldati esimest korda magneesiumirikast DONAT Mg MINERAALVETT, mille läte asub Rogaźka Slatina linnas Sloveenias. Linn on kuulus tervisliku mineraalvee ja spa’de poolest ning esimesed kirjalikud ülestähendused vee kasuliku mõju kohta avaldati juba 1141.a. DONAT Mg on täiesti unikaalne ja asendamatu tänu oma koostisele. Donat Mg annab lisaks magneesiumile organismile juurde mitmeid vajalikke looduslikke mineraalaineid.

    Legend räägib, et Rogaźka mineraalvee allikast hakkas iidsetel aegadel vesi voolama hetkel, kui Pegasus astus maapinnale ja pani maakera oma telje ümber keerlema. Vee tervislikud omadused olid meelepärased ka vanakreeka jumalale Apollole, kes on tänapäeval Donat Mg mineraalvee sümboliks. Rohkem kui sajandi vältel on Donat Mg vesi aidanud inimestel püsida tervena ja parandanud enesetunnet.

    NATURAALNE MULL

    Donat Mg on allikast tuleva loodusliku gaasiga rikastatud mineraalvesi. Tööstuslikku süsihappegaasi lisatud ei ole.

    DONAT Mg MAITSE

    Donat Mg on rikkaliku mineraalse maitsega vesi. Soolasust ei ole peaegu üldse tunda. Kui mulliga vett ei eelista, siis võib lasta veega täidetud klaasil enne tarbimist paar minutit rahuneda.

    Donat Mg magneesiumirikast vett ei ole praktiliselt võimalik üle tarbida, kuid liiga suur doos võib põhjustada kõhtu lahtistava efekti.

Valgusreklaam – huvitav reklaamlahendus

Reklaam on ettevõtte toote või teenuse kohustuslik element, selle kaudu jõuab ettevõte kliendini ja suunab see kaudu tarbimiseni. Reklaamimiseks on väga erinevaid viise, näiteks kodulehekülje, sotsiaalmeedia kanalite kaudu või hoopiski aktiivse müügitegevusega. Eelnevalt nimetatud viisid on lausa kohustuslikud, kui soovid, et sinu toode või teenus jõuaks soovitud inimesteni. Igapäevaselt muudab ettevõtte nähtavaks silmapaistev valgusreklaami lahendus, mis köidab nii päeval kui ka öösel mööda minejate pilke.

Valgusreklaam on lühidalt kirjeldades LED või neoon valgustatud reklaampind, mis kujutab ettevõtte nime või  sellele iseloomulikku disaini. Valgusreklaame on erinevat tüüpi: valguskastid, valguspostid ja valgustähed. Kõikide eelnevalt nimetatud liikidega saab tutvuda valgusreklaamide valmistaja Lightmaker veebikeskkonnas.

Valgusreklaamid - reklaamlahendusedValgustähed on kõige levinum valgusreklaami liik, sest eristub väga lihtsalt teistest valgusreklaamidest. Valgustähed on enamasti valgustatud LED lampidega ja nendest moodustub ettevõtte nimi firmale iseloomulikus kirjatüübis.

Valguskast – soodne ja lihtne valik. Valguskasti teiseks eeliseks on vahetatav disain, seega juhul, kui ettevõte muudab aja jooksul enda CVI-d, siis ka varasemalt kasutuses olnud valguskasti kujundust on lihtne selle alusel muuta.

Valguspostid on iseloomulikud ärilinnakutes või kaubanduskeskuste vahetus läheduses. Need on suured, kõrged ja kaugelt märgatavad postid, mis tavaliselt reklaamivad kaubanduskeskuse poekette või büroohoone firmade nimistut.

LED või neoon valgusti – mis on parim valik?

ValguskastidVaatamata LED valgustite pealetungile on võimalik ka soetada valgusreklaam neoontorudest. Üks osa klientidest eelistavad neoontorudel põhinevat reklaamlahendust, kuna just need on olnud pikaajaliselt turul ja tõestanud enda usaldusväärsust. Teised aga hindavad LED eripärased omadusi. Kumb valik on parem?

  • Keskkonnasäästlikkus: neoontorud sisaldavad elavhõbedat, mistõttu ei ole nende kasutamine keskkonnasõbralik. Vastupidiselt aga ei sisalda LED lambid toksilisi kemikaale või materjale, mida tuleks eripäraselt pärast kasutusaja lõppu käidelda. Samuti kasutab LED 5-10 korda vähem energiat hoides keskkonda ja energia kulu väiksemana.
  • Kestvus: neoontorud on vähem vastupidavamad ja vähem vastuvõtlikumad erinevatele loodus muutustele. LED seevastu püsib ja valgustab pikemaajaliselt.
  • Hind: LED ja neoon valgustite hinnas ei ole väga suurt erinevust. LED valgusti põhine reklaam võib olla natukene (kuni 10%) soodsam.
  • Värvus: neoontorude valgus on nö pehmem ja kollakam ja LED lambil pigem ergas ja särav valge. Eelistus neoon või LED lambile on maitse küsimus, millise “hõnguga” valguse värvi ettevõtte reklaami jaoks eelistab. Särav valgem LED valgus on aga palju kaugemale nähtav.

LED valgusreklaamid on keskkonna- ja rahakotisäästlikumad, kuid see ei tähenda, et neoonreklaami ei tasuks üldse kaaluda. Konsulteeri valgusreklaamide müüjaga, et leida enda ettevõttele parim valik.

Valguskastid

Soojuspumbade ostmine tõusuteel

Viimased Euroopa Soojuspumba Assotsiatsiooni (EHPA) avaldatud andmed näitasid, et 2015. aastal kasvas Euroopa soojuspumpade turg 10 protsenti, viies rekordilise 880 179 müüdud üksuseni aastas, säästes 24 megatonni süsihappegaasi emissioone ja viies 47 103 uue täiskoormusega töökoha loomiseni.

Euroopa soojuspumba turu kasvu juhib peamiselt õhksoojuspumpade segment — taastuv tehnoloogia, mis saab EPHA sõnul Euroopa ja rahvuslikus statistikas üha suuremat tähelepanu. Geograafiliselt esines kõige suurem müükide kasv Vahemeremaades Hispaanias (+15%), Itaalias (+20%) ja Prantsusmaal (+8%).

“Need numbrid võivad nendes riikides veelgi suureneda, kui Euroopa Liidu tasemel rakendataks asjakohast taastuva jahutuse raamistikku,” kommenteeris Pascal Westring, EHPA statistikaekspert. Selle küsimisega tegeleb sel aastal kütte ja jahutamise strateegia ja taastuvenergia direktiivi läbivaatamise raames Komisjon.

Tehnoloogianeutraalsus on vale vastus

EHPA märgib müügipotentsiaali vaadates, et kui Euroopa turud jõuaksid samale küpsustasemele nagu Rootsigi, kasvaks Euroopas soojuspumpade hulk 60 miljoni ühikuni, mis oleks piisav, et asendada praegune kütmiseks kasutatav Venemaalt imporditav gaas.

EHPA peasekretäri Thomas Nowaki sõnul on Euroopas huvi soojuspumpade tehnoloogia järele tõusuteel. Ta teatas, et üha suurem hulk eksperte jõuab järeldusele, et küttesektoris süsinikgaaside hulga vähendamine on ilma soojuspumpadeta võimatu ning ka tsiviilelanikud hakkavad seda tehnoloogiat kasutama. “Hetkel soovivad Euroopa Liidu poliitikud jääda tehnoloogianeutraalseteks. Nad peaksid looma selle asemel raamtingimusi, mis soodustaksid kõige efektiivsemaid ja paremini toimivaid tehnoloogiaid,” ütles ta.

“Soojuspumbad sobivad ideaalselt paindlikusse Euroopa Liitu. Need on sillaks elektri- ja soojussektori vahel, kütte ja jahutuse vahel. Neid saab kombineerida elamukütte, rajoonikütte, koostootmise ja teiste taastuvenergia lahenduste jaoks,” lisas Nowak.

EHPA esindab suuremat osa Euroopa soojuspumpade tööstusest. Sinna kuulub hetkel 119 liiget kõikidest tööstusketi osadest: soojuspumpade ja selle komponentide tootjad, uuringuinstituudid, ülikoolid, testimislaborid ja energiaagentuurid.

Artikli aitas tõlkida Bestair.