Valguskastid – jää hallil ja pimedal ajal paremini silma

Suuremates linnades ringi liikudes olete kindlasti märganud, et tuntumate ja edukamate ettevõtete peaukse kohal särab nende logo või loosungiga valguskast. Eredad valguskastid või valgustähed edastavad nende asutuste sõnumit suurepäraselt ja teevad seda veelgi võimsamalt öisel ajal.

Mis on reklaamkast?

Põhiline ja lihtne kontseptsioon reklaamkastil on sügavuse lisamine lamedapinnalisele reklaamtahvlile. Sügavam tahvel teeb reklaami objekti paksemaks ning on seetõttu palju paremini nähtav.

Lisa reklaamkastile valgus

Reklaamkast on küll suurepärane viis oma reklaampinda nähtavamaks teha, kuid pimedamal ajal ei pruugi ta siiski piisavalt silma torgata. Kui reklaamkastidele lisada õige valgustus, ärkavad nad justkui ellu ja säravad oma värvide ning kontrasti abil eredamalt. Nüüd kerkib ettevõtte valguskast või valgustäht pimedal ajal veelgi paremini esile. Eriti toovad säravad valguskastid ettevõtetele kasu meie põhjamaises kliimas, kus lõviosa ajast haigutab välioludes hämar pimedus.

Millist kasu toovad valguskastid sinu ettevõttele?

Kõrgkvaliteetsed valguskastid on varustatud võimsate LED valgustitega. LED valgused on väga hea alternatiiv ja seda mitmel põhjusel:

1. Säästa energiat – ettevõtte reklaamide valgustamine võib osutuda suureks väljaminekuks. Kui aga valida LED valgustuse kasuks, siis säästad sellega energiat ning raha.

2. Vähem hooldust – LED tuled kestavad aastaid ja nende töötamise aeg ulatub tuhandetesse
tundidesse.

3. Vähem virvendamist – korralikult seadistatud LED tuled põlevad eredalt pikka aega ning neid kasutades ei teki virvendavat efekti.

4. Suurepärane valgusallikas – LED tulukesed äratavad valguskasti ellu, eriti seda öisel ajal. Kui kombineerida neid eredate ja säravate toonidega, siis on valguskast silmatorkav ja atraktiivne juba pikema distantsi pealt. Hästi seadistatud valguskastid või valgustähed säravad hästi ka päevasel ajal.

5. Mitmekülgne kasutusala – valgustatud reklaamkastide kasutusala on vägagi mitmekülgne. Sageli on valguskastid või valgustähed paigutatud ettevõtte pea sissekäigu kohale. Lisaks võib neid paigutada ka poodidesse või muudesse ettevõtetesse sisse. Samuti kvaliteetselt toodetud valgusreklaami saab kasutada nii sisetingimustes kui ka õues.

Awsigns.eu loodud valguskastid

Kõik valguskastid ei oma samaväärset kvaliteeti

Kindlasti tasub enne oma valguskasti tellimist veenduda tootja kvaliteedis. Väga hea ja lihtne moodus selleks on külastada nende veebilehti, kus peab olema välja toodud portfoolio varasemalt tehtud töödest. Samuti tasub jälgida klientide tagasisidet. Kuna valguskastide eesmärk on näidata teie ettevõtet heas ja kõrge kvaliteedilises valguses, siis kõige odavam lahendus ei ole alati kõige parem. Odavamatel lahendustel kasutatakse sageli kehvemat materjali, mis lähevad karmis kliimas kiiresti koledaks. Samuti ei kasuta kõik tootjad kõrge kvaliteediga valgusteid. Katkine või kulunud lahendus võib viia teid esmasest eesmärgist hoopis kaugemale, kuna ta näeb odav välja ning seetõttu ei lisa ta atraktiivsust teie ettevõttele.

Keraamiline grill – grillimine uuel tasemel

Selleks, et olla osav grillmeister ei ole tänapäeval enam vaja kallist tehnikat, põhjalikku koolitust või eriharidust. Kaasaegsete ning kvaliteetsete vahendite ja mõningate näpunäidetega võib olla kõrgel tasemel grillimine lihtsam kui see algselt tundudagi võib. Selles artiklis keskendumegi eelkõige parimatele tööriistadele grillimise maailmas. Kõigepealt teeme selgeks, et mis asi on keraamiline grill ja mis on selle eelised. Samuti vaatame üle pelletgrillid – kuidas ja mille jaoks need kõige paremini töötavad. Lõpetuseks anname lihtsaid aga kasulikke näpunäiteid grillimise juures.

keraamiline grill Dreamfire Kamado Friendy S

Mis on Kamado keraamiline grill?

Kamado grillid on oma ehituselt küllaltki sarnased ümarate “tavaliste” metallist grillidega. Kamado grill on sageli aga täielikult valmistatud keraamilistest komponentidest ja selle kuju on traditsiooniliste grillidega võrreldes pigem ovaalne. Disaini poolest meenutab ta rohkem suurt muna või urni. Oma suure kaalu ja vastupidava ehituse poolest on keraamilise grilli eluiga väga pikk ja just viimastel aastatel on ta tekitanud üha suureneva kamado pooldajate kogukonna.

Tegelikult ei ole Kamado grillimise meetod üldsegi mitte uus lahendus. Selle grilli originaalne disain pärineb Jaapanist kuskil 3000 aastat tagasi. Just viimastel aastatel on see ürgne disain leidnud kasvava poolehoiu nii professionaalide kui ka asjaarmastajate seas.

Keraamiline söegrill ja selle eelised

1. Kamado grillid on vägagi vastupidavad ja sageli valmistatud täies mahus keraamilistest komponentidest. Keraamilised grillid on tavalistest grillidest kordades vastupidavamad. Näiteks võib nad rahulikult jätta õue ka talviseks perioodiks.

2. Kamado grilli seinad on palju paksemad ja tänu sellele hoiustab ta paremini ning efektiivsemalt soojust kui enamik metallist grille.

3. Kamado grilli temperatuuri saab lihtsalt reguleerida sellega, et kui palju õhku sa grillist sisse või välja lased.

4. Kui Kamado tüüpi grill on juba eelnevalt üles soojendatud, siis on ta stabiilne ja tema peal saab toitu valmistada hõlpsasti kas madalatel või kõrgetel temperatuuridel. Oluline on vaid jälgida, et grilli sees oleks piisavalt hapnikku ja sütt.

5. Kõige olulisem eelis lisaks vastupidavale disainile on selle mitmekülgsus. Kamado grillid on suurepärased suitsetamiseks, BBQ tegemiseks, röstimiseks, küpsetamiseks ja grillimiseks. Sealhulgas säilitab sütel tehtud liha tugevama maitse.

pelletgrill Pit Boss Navigator 1150G

Pellet tüüpi grill:

Algselt võib see uudne tehnoloogia tunduda keeruline või võõras. Kui tavalise grilli peal küpsetatakse või suitsetatakse liha söe peal, siis pellet tüüpi grill kasutab küttekehana spetsiaalseid graanuleid. Graanulid asetatakse pellet grilli küljes asuvasse anumasse ning kasutaja saab kontrollida kui suures koguses neid põletada.

Üha enam populaarsust koguv pellet tüüpi grilli kasutamisel loetakse kõige suuremateks plussidest just mugavust, lihtsust ja puhtus. Samuti säilib lihale meeldiv naturaalne puidu suitsu mekk.

Grillimine keraamilise grilliga

Näpunäited parema tulemuse saavutamiseks:

1. Alati proovi valida parima kvaliteediga puit.

Paljud grillmeistrid eelistavad valmissüte asemel mõnusa suitsetatud maitse saamiseks hoopis grillida puitsütel. Samuti kombineeritakse puitu ja valmis sütt. Sellisel juhul soovitame kasutada kas õuna- või kirsipuud.

2. Hoia puhtust.

Kindlasti veendu, et grill on enne uut küpsetamist puhast vanadest jääkidest. See on hea harjumus, mis muudab valmis liha puhtamaks ning muudab protsessi visuaalselt ilusamaks.

3. Alati varu aega ja veendu, et söed oleks valmis.

Sageli kõige suuremaks probleemiks liha grillimisel kujuneb just see punkt. Kui vahetult enne grillimist süüdata söed, ei pruugi nad küpsetamise ajaks saada täielikult valmis. Varu endale aega, siis tuleb parem lõpptulemus ja naudid ise ka protsessi rohkem.

4. Alati vali parim toormaterjal

Blog24 rõhutab eriti kvaliteetse liha valikut. Lähtume ideest, et olgu grillmeister kui hea tahes, ei suuda ta kehva kvaliteediga lihast head asja välja leiutada.

5. Liha on alati soovitatav lasta ka järelküpseda.

Kiiruga head asja ei saa! Varu kannatust ning alati lase juba küpsetatud lihal mõnikümmend minutit soojas järelküpseda. 

Lisaks saab lugeda väga põnevaid grillimise trikke õhtulehe toidutare portaalist, kus professionaalsed grillijad annavad nõu parema lõpptulemuse saavutamiseks: https://toidutare.ohtuleht.ee/883478/profid-annavad-nou-13-nippi-et-paremini-grillida 


Maja ehitamine – kasulik info algajale

Maja ehitamine on väga suur ja küllaltki kulukas projekt. Ka kõige pisemate detailide läbimõtlemisel tuleb reaalses maailmas ette suur hulk ebameeldivaid üllatusi. Nende üllatuste vältimiseks peatume selles artiklis põgusalt erinevatel etappidel maja ehitamisel nagu vundament ja erinevad katusestruktuurid. Samuti räägime eelarve koostamisest ning tutvustame veidi kulukamat, kuid tellijale kõige lihtsamat lahendust “võtmed kätte”.

Maja vundamendi ehitus

Hoone rajamine algab alati selle vundamendi ehitusega. See töö ei ole iseenesest tehniliselt keeruline, kuid väga oluline on selle etapi juures täpsus. Kui vundamendi ehitamise käigus tekib vigu, siis hilisemalt on nende parandamine küllaltki keeruline ja kulukas.

Vundamendi ehituse esimeseks osaks on pinnasetööd. Pinnasetööde all peame silmas kõikide vajalike aukude kaevamist ning aluskihtide väljaehitamist. Järgmise etapina paigaldatakse kanalisatsiooni- ja veesüsteemid. Kui eelnevate tööde kvaliteedis ollakse 100% kindel, siis võib võtta ette betoonitööd. Vundamendi ehituse betoonitööd hõlmavad põrandaplaatide, taldmike ja müürivööde tihendamist ning betoneerimist.

Olenevalt projektist, objektist, pinnasest ja eelarvest tuleb valida enda maja rajamisel sobilik vundamendi ehituse süsteem. Kõige levinumateks süsteemideks on plaatvundament, lintvundament või vaivundament.

Plaatvundament – vundament valatakse kogu objekti pinnale. Betooni valamisest tekib justkui üks suur plaat.

Lintvundament – maa sisse kaevatakse kraav ja kraavide sisse laotatakse plokkidest maja kujuline lint. Just selle “lindi” peale ehitatakse maja.

Vaivundament – vaiad surutakse sügavale maa sisse. Ollakse kindel, et nende kandevõime on piisav, et nende peale saaks ehitada maja.

Igal süsteemil on oma plussid ja miinused. Tuleb vaid välja selgitada, et milline lahendus antud hoone jaoks kõige paremini sobiks.
Täpsema info saamiseks erinevat tüüpi vundamentide ja nende ehituse kohta leiab ehitusfoorumist www.ehitusfoorum.ee. Ehitusfoorumite plussiks on kindlasti see, et seal on võimalik spetsialistide käest küsida konkreetseid küsimusi, mille vastuseid oleks internetiavarustest sageli keeruline leida.

Fermid või katusefermid on kiirem lahendus kui sarikate süsteem.

Katusefermid on juba eelnevalt tehases valmis ehitatud katusestruktuur. Kui sarikkatuse ehitamine toimub ehitusplatsil kohapeal, siis fermid vajavad kohapeal vaid paigaldamist. See tähendab, et ehitusplats jääb puhtamaks ning paigaldusel tekib vähem ehitusprahti ja müra. Samuti on fermide paigaldus kiirem ning nõuab platsil kohapeal vähem tööjõudu. Katusefermid, nende tootmine on sageli ka rahaliselt odavam lahendus kui üldlevinud sarikate süsteem.

Täpsemat infot katusefermide ja nende paigalduse kohta leiab ettevõtte Freimans.com kodulehe uudiste sektsioonist.

Maja ehitamine võtmed kätte

Maja ehitamine võtmed kätte teenust pakuvad mitmed Eestis baseeruvad ettevõtted. See mõiste tähendab sisuliselt seda, et tellija jaoks on töömaht minimaalne ning hoone rajamisel pakutav lahendus on terviklik. Sageli on “võtmed kätte” tüüpi pakkujatel ette näidata konkreetseid tüüplahendusi, mida soovi korral klient saab kas terviklikul kujul osta või enda soovi järgi muuta. Kui üldjuhul on selline lahendus ise ehitamisest kallim, siis võime kindlasti väita, et võtmed kätte teenus säästab aega ja närve.

Palju maksab maja ehitamine? Maja ehitamise eelarve ja hind

Maja ehitamise maksumus sõltub väga paljudest teguritest. Kõige olulisemad nendest oleks soovitava maja rajamise asukoht, planeering, materjalid ning töötunnid. Maja ehitamise eelarve koostamisel on alati mõistlik seada erinevad ehitus etapid ja nende maksumused kategooriatena tabelisse. Sellisel juhul tekib eelarvest üldine ülevaade. Hilisemalt saab hakata neid üldiseid kategooriaid lahti harutama ning detailsemalt tegelema. Üldisteks kategooriateks võiks olla eraldi välja toodud järgmised lahtrid: vundament, majakarp, soojustus ja kips, sisetööd, hoone tehnoseadmed ning tööriistad. Maja ehitamise kalkulatsioon saab edukalt toimida vaid süstemaatiliselt pakkumisi võttes ja näpuga järge ajades. Pahatihti on aga paberil kirja pandud plaan vägagi erinev reaalsusest ning esialgu planeeritav kulu ja aeg kipub suuremaks minema. Just seetõttu on oluline saada esialgne tabel nii täpseks kui võimalik.

Kuigi rangelt soovituslik, ei ole vaja eelarve plaanimist sellisel kujul teha, kui otsustate eelmainitud “võtmed kätte” lahenduse kasuks. Üldiselt on sedasorti lahendusel kliendi ja tellija vahel sõlmitud kindla summaga peale leping juba enne tööde alustamist ja järgnevaid üllatusi ei tohiks rohkem tulla.

Kindlasti soovitame lugeda päris elu kogemusi delfi portaalist “Moodne Kodu”:
https://moodnekodu.delfi.ee/news/sisustusjadisain/oma-pesa-maja-valmis-kui-kaua-laks-ja-kui-palju-maksis?id=74244309

Edukat ehitamist!

Katuse ehitamisest – fermid või sarikad?

fermide tootmine - puitfermid ja sarikalahendus

Mis iganes tüüpi maja ehitamisel on kindlasti üheks keerulisemaks obstaakliks just katuse ehitus ja selle  paigaldus. Põhiliselt on katuse ehitamiseks kasutuses kaks põhilist meetodit – fermid ning sarikad. Kui sarikkatus ehitatakse eraldiseisvatest sarikatest ning seda tehakse ehitusplatsil kohapeal, siis alternatiivse lahendusena tuuakse katusefermid objektile kohale valmiskujul. Katusefermide tootmine toimub tehases ning ehitusplatsil kohapeal on vajalik vaid fermide struktuuri paigaldus.

Freimans andmetel on fermide toomine koos ehituse ning paigaldusega isegi soodsam lahendus kui katuse ehitamine sarikkatuse meetodil. Selles artiklis keskendume katusefermide eelistele ja tutvume eri tüüpi fermidega.

Kõige populaarsemat tüüpi fermid.

1. Traditsioonilised sõrestikud ehk kolmnurksed fermid. Neid kasutatakse palju tööstushoonete ning ka elamute katuse jaoks.

2. Käärfermid. Seda tüüpi ferme kasutatakse ruumi lae tõstmiseks.

3. Eramajade pööningukorruse ehitamiseks või mitmekorruseliste majade laiendamiseks kasutatakse tihti pööningferme.

4. Kuplite ja ümarate katuste ehitamisel on populaarset kasutust leidnud poolringkujulised fermid.

Sarikkatus:

Tihti ei tehta vahet sarikatel ja puitfermidel. Siiski on soovituslik viia end kurssi erinevate tehnoloogiate ning süsteemidega, mis sobiks teie projekti jaoks kõige paremini.

1. Sarikate paigaldus toimub ehituskohas. Kogu see protsess on pikk ning nõuab lisaks ajale ka lisa tööjõudu. Samuti on sarikate edukaks paigalduseks vajalik väljaõppega spetsialist.

2. Kui sarikate lahendust soovitatakse väikestele ehitusprojektidele, siis ei ole ta eriti efektiivne suuremate majade ehitusel. Nimelt vajab sarikkatuse paigaldamine sisemisi kandeseinu kui projekti pikkus on suurem kui 6 meetrit.

3. Kui sarikad on paika pandud, jääb väga vähe ruumi ehitusobjekti siseseinte ümber planeerimiseks.

Puitfermkatus:

1. Katuse ehituseks vajalikud struktuurid ehitatakse eelnevalt valmis tehases ning teha jääb vaid fermide toomine ehitusplatsile ja kohapealne paigaldus. See tähendab, et ehitusobjektile jääb rohkem ruumi. Samuti tekib puitfermist katuse paigaldusel oluliselt vähem müra ja prügi.

2. Katusefermide paigaldamine ei nõua erinevalt sariklahendusele spetsialisti ega eriteadmisi.

3. Fermid on sobilikud nii väikeste kui ka mahukate ehitiste tarbeks. Seda tüüpi lahendusel võib kandeseinte maksimaalne vahe olla koguni kuni 35 meetrit.

4. Siseseinu on võimalik piiramatult ümber planeerida ja plaani muutudes kogu ruumilahendus ümber teha.
Koduomanikud on sageli arvamusel, et puitfermid on katuseehituseks samasugune lahendus nagu sarikad. Kui mõlemad teenivad küll üht ja sama eesmärki, on kummalgi omad eelised ja puudused. Kuna iga projekt on eelmisest erinev, siis on ka erinevad ettetulevate probleemide lahendused. Puidust toodetele keskenduv lehekülg http://www.emtl.ee paneb samuti südamele, et tööde teostusel on sageli kõikuv kvaliteet ning alati tasub veenduda töövõtja usaldusväärsuses. Loodame, et selle artikliga saime põgusalt tutvustada innovaatilist lahendust ja võimalust katuse ehitamisel.

Riiete e-pood – mida pidada silma ostmisel?

Riiete e-pood – mida pidada silma ostmisel?

E-poed muutuvad järjest populaarsemaks. Online poodlemine on kiire ja mugav olenemata sellest, kus parasjagu viibid – oluline on vaid see, et internet leviks. Riiete e-pood annab võimaluse uute rõivaste soetamiseks kodunt lahkumata. Kuidas aga olla kindel, et riided ilma proovimata sulle sobiksid? Selgitame, mida e-poest riiete ostmisel silmas pidada.

Meeste riided: e-pood või kauplus – kust osta?

Riiete ostmine internetist on päästerõngaks meestele, kelle jaoks poodides käimine on tüütu ja aeganõudev. Kuidas aga leida õiges suuruses ja sobiva lõikega riided e-poodidest?

Kõige lihtsam on e-poodidest soetada tuntud brändide riideid ja jalanõusid, mille suurustega ollakse juba tuttavad ning teatakse täpselt enda suurust. Niimoodi on mugav soetada lemmik jalanõud, uued jooksupüksid vms e-poest. Riiete juurde saad mugavalt valida ka vajalikud aksessuaarid, näiteks vastupidavad pulsikellad, mis sobivad aktiivsele mehele. Tihtipeale on võimalik soetada riided e-poest ka parema hinnaga kui kauplusest.  Samuti ei pea mõtlema transpordi peale, sest suuremad e-poed pakuvad kiiret tarnet üle Eesti.

Õiges suuruses riided leiad internetist hõlpsamini, kui tead enda täpseid mõõte. Erinevad rõivad on e-poodides erinevates suurustes – suuruseid iseloomustavad mõõtude tabelid, milles on kirjas konkreetse numbri suuruse mõõdud: õlgade laius, rinnaümbermõõt, vööümbermõõt jne. Pea meeles kontrollida e-poodide riiete mõõte, sest ka universaalsed suurused võivad brändide lõike erineda.

Naiste riided: e-pood või kauplus – kumba eelistada?

E-poest uusi riideid soetades tuleb endale sobiva suuruse leidmiseks meeles pidada, et oluline on jälgida mõõtude tabelit. Õigete suuruste teadmine on e-poest poodlemise alus!

Tarbijate kaitseks on kauplejatele kehtestatud reeglid ja iga riiete e-pood on kohustatud välja vahetama rõivad, mis ei sobinud või kauba eest raha tagastama. Seega on alati võimalus vahetada ümber mitte sobinud kleit, pluus vms suurema või väiksema numbri vastu.

E-poodide suureks eeliseks on lai tootevalik – kiirelt ja lihtsalt on võimalik leida uued rõivad. Kauplustes kulub üldjuhul riiete valimisele ja proovimisele  ning erinevate poodide vahel liikumisele rohkem aega kui riiete ostmisele internetist.

Kui soovid säästa aega ja teha vajalikud ostud kodust lahkumata, siis eelista rõivaste soetamist internetist. E-poest riiete tellimine on lihtne ja kiire lahendus oma garderoobi täiendamiseks.

Kuidas arvutada õhksoojuspumba energiakulu?

Õhksoojuspump on enamlevinud kütteseade, mida iseloomustab energiasäästlikus ja kasutajamugavus. Õhksoojuspumpa soovitatakse kasutada paralleelselt mõne teised kütteseadmega koos, näiteks ahjuküttega või elektriradiaatoritega.

Õhksoojuspumba kasutamine on keskmiselt 70% energiasäästlikum kui teiste kütteseadmete kasutamine ruumi soojendamiseks. Lisaks on selle suureks lisandväärtusega ka jahutamise funktsioon, mis on vajalik palavatel suvepäevadel halvema õhuvahetusega siseruumides. Sellest tulenevalt on ka õhksoojuspumbad kogunud suurt populaarsust just vanade puumajades kütmiseks ja jahutamiseks.

Õhksoojuspumba tööpõhimõte on lihtne – see kasutab välisõhus olevat energiat ja muudab siseruumis soojusenergiaks, millega ruumi köetakse. Mistõttu on ka pumpamiseks kulutatud energia hulk ainus kuluallikas õhksoojuspumba kasutamise juures.

Kõige lihtsam on õhksoojuspumba kasutamise efektiivsust hinnata, kui võrrelda eelnevalt kasutatud kütteseadme energiakuluga, nt elektriradiaatoritega. Üldjuhul edestab kulu efektiivsuse poolest õhksoojuspump kõiki teisi soojusenergia allikaid (elektril ja gaasil põhinevaid), va puudega ahikütet.

Kütmiseks vajalik energia kogus sõltub maja suurusest, planeeringust, soojapidavusest, soovitavast sisetemperatuurist jne ja valitud õhksoojuspumba vanusest ning mudelist. Sellest tulenevalt on keeruline hinnata energiakulu, mida õhksoojuspump kasutab.

Seadme efektiivsust saab aga hinnata soojusteguri kaudu, soojusteguri üldtuntud lühendiks on COP (või ka SCOP – sesoonne), mis iseloomustab keskmist soojustegurit ehk näitab, mitu korda kulutab seade elektrienergiat elektriküttest vähem sama koguse andmiseks kindlaks määratud aja jooksul. Matemaatiliselt kirja panded on COP:

COP = toodetud soojusenergia/soojuspumba poolt kasutatud kütteenergia kindla ajavahemiku kohta

Ehk kui COP väärtus on 4, siis pump 1kWh elektriga 4kWh soojust. Võrdluseks,elektriradiaatori puhul on COP väärtus ligikaudu 1, mis tähendab, et 1kWh elektriga toodab seade soojust 1kWh.

Optimaalseima õhksoojuspumba valimine on pikk protsess ja sõltub mitmest erinevast tegurist, sh ruumide ja maja planeeringust ja omadustest. Parima valiku tegemiseks konsulteeri ekspertidega – KliimaMarket on Eesti üks suurimaid edasimüüjaid, küsi neilt nõu ja hoia energiakuludelt kokku.

Jõusaalitreeningud on sobilikud igas vanuses

Jõusaalitreening võib tunduda tegevusena, mis on sobiv vaid väga heas vormis musklimeestele ja -naistele. Niisugune mulje on mõistagi väga petlik, kuid just eelarvamused, hirmud ja vale mulje on asjaolud, mis meid sageli tegutsemast takistavad. Kas on tõesti võimalik, et jõusaalis treenimine kõlbab pea igaühele ja igas vanuses inimesele? Vaatame kohe lähemalt, kellele selline treenimisviis sobib ja millal on hea aeg alustamiseks.

Vanus ei ole kunagi takistuseks!

Jõusaal ei ole pelgalt noorte ja tugevate pärusmaa, kuigi vahel võib jääda reklaamidest selline mulje. Ka keskealistel ja vanematel inimestel on tugevustreeningust (tegelikult igasugusest liikumisest) palju kasu, sest see aitab tõsta ja hoida oma füüsilist võimekust ning head toonust.

See põhimõte kehtib ka vastupidi – noored (nt teismelised) ei peaks samuti jõusaali minekut pelgama, kuna kõik teised külastajad tunduvad vanemad ja kogenumad. Sageli on just kõige nooremad treenimishuvilised väga motiveeritud ja korrektsed tegutsejad.

Kindlasti tasub aga igas vanuses pöörduda kõigepealt treeneri poole, kes oskab anda vanusest ja isikupärast lähtuvalt parimaid soovitusi. Ükskõik, mis sinu vanusenumber ka näitab, igal juhul on kasulik meeles pidada, et jõutreeningutega võiks alustada tasa ja targu.

Rusikareegel on see, et alusta kergematest raskustest ja liigu tasapisi edasi raskemate juurde.

Elumuutus ja parem vorm

Eks peaaegu igaühel meist tuleb elus ette hetki, kui tunneme, et vanaviisi jätkata enam ei saa või ei soovi. Et elada võimalikult hästi, rõõmsameelse ja tervena kõrge vanaduseni, tuleb selle nimel teha tööd. Seesugune tõdemus jõuab mõne inimeseni varem, mõneni hiljem, kuid on ka neid, kelleni mitte kunagi.

Miks mitte võtta oma elumuutuse ning uue alguse üheks osaks ka regulaarne jõusaalitreening? Ja sealjuures ei ole üldse tähtis, millises vormis ja vanuses sa hetkel oled. Fakt on see, et sul on soov enda heaks midagi ära teha. Ning olgem ausad, parem vorm ja vastupidavam füüsiline tervis toob kasu pea igas eluvaldkonnas nii sulle kui ka sind ümbritsevatele inimestele.

Silmas tasub aga pidada, et tegelik kasu saabub vaid siis, kui võtta uued harjumused oma eluviisi osaks ja olla järjepidev.

Jõutreening sobib ka naistele parema vormi saavutamiseks.

Mõned head põhjused, miks jõusaalitreeningutega kohe alustada

  • Me kõik hakkame kiiresti kaotama luu- ja lihasmassi umbes pärast 30. eluaastat, kuid jõutreening võib selle protsessi edasi lükata lausa kümneid aastaid ja isegi tagasi pöörata.
  • Jõutrenn ei pea tingimata olema n-ö musklite pumpamine – see on funktsionaalse tugevuse arendamine, mis aitab sul igapäevaseid tegevusi teha hõlpsama vaevaga.
  • Jõutreeningul on eluiga pikendav toime. Uuringud on näidanud, et raskuste tõstmine võib aidata võidelda depressiooni vastu ja on kasulik vaimsele tervisele, lisaks ka südamele ja üleüldisele füüsilisele heaolule.
  • Areng on märgatav! Kui oled jõusaalitreeningutes järjepidev, siis ei ole vaja tulemusi väga kaua oodata. Isegi, kui sa oma kehal veel muutusi ei näe, võid ühel hetkel avastada, et need raskused, mis enne tundusid ületamatud, on ühtäkki muutunud täiesti tehtavaks!

Millal siis on parim aeg jõusaalitreeningutega alustamiseks?

Vastus on: kohe, nüüd ja praegu!

Selleks, et head tervist toetada ja hoida, tasub kõigil 18–65 inimestel panustada füüsiliselt aktiivsele eluviisile. Nagu just lugesid, siis on jõutreeningul väga palju positiivseid külgi. Miks siis mitte lülitada oma aktiivse liikuva eluviisi hulka ka see.

Ning jõutreening ei ole ainult hantlid ja surumine, millest võib jääda ekslik mulje. Lahutamatu treeningu osa on ka treeningu lõpus venitused, need taastavad hetked kehale ja hingele. Kogu treening jaguneb alati kolmeks – soojendus, põhiosa, seejärel venitused.

Venitusharjutused matil on rahulikud hetked endale, kehale ja meelele.

Olgu sinu sooviks vastupidavuse tõstmine või tõsine jõu proovile panek – enne alustamist vii end põhitõdedega kindlasti kurssi ja pöördu personaalse treeningkava koostamiseks spordiklubi professionaalse treeneri poole.

Spordiklubidest Impuls Tallinnas ja Tartus leiad tipptasemel jõusaali ja asjalikud treenerid, kes aitavad sul jõutreeningutega Sina peale saada.

Soojustamine

Soojustamisel kerkib tihtipeale küsimus, et millist soojusmaterjali kasutada? Ära riku oma eluruumide sisekliimat ja vali sobiv materjal. Kivivill kasutamiseks on palju asukohti alates välisseintes, viilkatustes, lamekatustest, põrandates ja vahelagedes, vaheseintest kuni tulekaitseni.

Erinevatel tootjatel on erinev tootmis- ja pakendamistehnoloogia. Pakihind on tihtipeale petlik ja eksitav. Jälgi hoolega palju toodet on ühes pakis. Tihtipeale parimad valikud Eesti kliima jaoks on kivivill ja klaasvill.

Villade valikul tuleb kriitiliselt vaadata soojuspidavust, näiteks kivivillade soojuspidavus on enamasti vahemikus 0,035-0,039 W/mK. Mida väiksem on antud number, seda paremini peab soojusmaterjal sooja. Klaasvillade soojusjuhtivus enamasti 0,032-0,044 W/mK. Hinnaklass on tihtipeale nii kivi- ja klaasvillal küllaltki sarnane.

Klaas- ja kivivilla eeliste üle arutamine on tihtipeale lõputu eeliste võrdlemine. Erinevatel villadel on erinevad eesmärgid. Põrandal ja katusel on rohkem kasutatud kivivilla. Katustel lahendatakse tihtipeale soojustus nii, et alus ja pealiskoht on klaasvillast või kivivillast ja keskel on EPS. Populaarne vail on kivivill Rockwool. Rockwool aitab vabastada loodusliku kivimijõu, et elukvaliteet oleks laitmatu. Kivisse on peidetud palju häid omadusi. Rockwool aitab selle kombinatsiooni abil parandada inimeste tervist, heaolu ja mugavust.

Kivivilla on toodetud umbes temperatuuril 1500 °C basaltkivimit sulatades, protsessi läbi, mille tulemusena saadakse kiududega vill. Selline kiududega vill on väga hea isolaator, millel on kõrge tulepüsivus ning hea mehaanilised omadused. Kivivill annab märksa paremad tulemused kui vill peab olema suure koormuse all ja seeläbi ka hoides head soojapidavuse taset.

Klaasvilla saab kasutada laiemalt, nii soojustus- ja mürasummutusrakendustes. Kuigi tihtipeale on helisummutuse omadustelt kivivill ja klaasvill väga sarnased. Väike mass ja suur tõmbetegevus võimaldavad klaasvillale kerge ning suurema tarnetõhususe ehk seda on kergem transportida. Põhinõudeks on soojapidavus, siis klaasvill pakub ka mitmekesisemat valikut. Soojapidavuse ja mürasummutamise eesmärke ühendades on klaasvill parem valik.

Kivivill aitab hoonet kaitsta ka niiskuse kogunemise, hallituse ja seene tekke eest. Mitmete kivivillade struktuur aitab tagada veeauru täieliku läbilaskevõime. See omakorda aitab vältida väliskonstruktsioonides niiskuse kogemist hoone piiretesse. Ära lase oma ruumidesse tekkida ebatervislikku mikrokliimat.

Tuli ja soojus

Tänu eespool mainitud tootmisprotsessile ja koostisele, on kivivill parem lahendus tulekindlust nõudvates rakendustes. Parem tulepüsivus aitab nii ennetada kui ka pakub võimalust inimestel ohutumalt põlevast hoonest väljuda. Kivivill sobib hästi suure temperatuuriga lahendusteks, mis nõuavad ka kindlasti suuremat soojapidavust.

Ainult väga spetsiifilisi villatooteid saab kutsuda tulekindlateks. Nendel toodetel on ka vastav tulepüsivusnäitaja ja sertifikaat. Tavaliste kivi-  ja klaasvillade tulekindlus iseloomustab seda, kuidas toode käitub tulekahju korral siis kui põleng on jõudnud põlemisfaasi. Jälgida tuleb R (kandevõime), E (tihedus ja terviklikkus) ja/või I (isolatsioonivõime) väärtusi, näiteks REI 60 tähendab, et vastavad tingimused on täidetud 60 minutit. Eespool nimetatud Rockwool kivivill talub kuni 1000 °C temperatuuri.

 

 

 

Kinnisvara tagatisel laenud – mida see tähendab?

Seda, millal anti esimene laen maailmas, ei ole võimalik üheselt paika panna, sest laenamine ja hilisem laenu tagasimaksmine on inimestega terve meie ajaloo vältel kaasas käinud. Tänapäeval on laenamise vältimine peaaegu et võimatu ning igal inimesel on olemas kokkupuude üht või teist tüüpi laenuga. Väga levinud on õppelaen, et katta ülikoolis või kutsekoolis käimisega seotud kulusid. Üha rohkem kasutatakse ka autolaenu või siis autoliisingut, et lubada endale uuemat ja kallimat autot. Ja muidugi ei saa unustada sellist tüüpi nagu kinnisvara tagatisel laenud.

Kinnisvara tagatisel antava laenu eripärad

Enimlevinud eksiarvamus on see, et hüpoteeklaen kinnisvara tagatisel ning kodulaen ehk eluasemelaen on üks ja seesama. Tõsi, neil kahel laenul on ühisosa – tagatiseks on vajalik just kinnisvara – kuid sellega asi ka piirdub. Kodulaenu võtmisel on tagatiseks seesama kinnistu, kuhu ka elama asutakse ning laen ise on kindla sihtotstarbega. Kinnisvara tagatisel võetav laen tähendab seda, et võetakse näiteks laen korteri tagatisel aga korter on juba olemas, mitte seda ei hakata ostma.

Kahe laenu suur erinevus on ka see, et laen kinnisvara tagatisel on on vaba sihtotstarbega laenuga. Kui kinnisvara on heaks kiidetud ja laenuraha üle kantud, võid laenuraha kasutada täpselt selle eesmärgi jaoks nagu ise soovid. Tänu sellele on võimalik ka kinnisvaralaen ettevõttele, et investeerida näiteks oma ettevõtte arengusse või katta jooksvaid püsikulusid.

Teiseks kiputakse arvama, et tagatiseks pakutavaks kinnisvaraks sobib vaid uhiuus eramu või värskelt renoveeritud korterelamus asuv korter. Reaalselt on kinnisvara tagatisel laenud palju laiemate võimalustega. Aktsepteeritavaks tagatiseks on ka vanemat sorti maja või korter, osa ridaelamust või paarismajast ning isegi maalapp! Tõsi, odava maja eest suurt laenu ei saa, sest  saadava laenu suurus sõltub otseselt tagatiseks pakutavast kinnisvarast. Reeglina on laen 50-80% tagatiseks pakutava kinnisvara või maalapi turuväärtusest.

Samas ei pruugi laenuandja alati nõuda seda, et laenuvõtja oleks tagatiseks antava kinnisvara omanik. See tähendab, et võimalik on kasutada näiteks lähedaste või tuttavate kinnisvara, mis avab veelgi rohkem võimalusi. Muidugi veendub laenuandja selles, et kinnisvara omanik mõistab laenu olemust ja on sellega nõus, et temale kuuluv kinnisvara laenu tagatiseks määratakse.

Laen kinnisvara tagatisel maksehäirega? On see võimalik?

Tänu tagatise olemasolule on võimalik ka laen kinnisvara tagatisel maksehäirega. Muidugi ei paku seda võimalust kõik laenuandjad, kuid õnneks on neid panku ja ettevõtteid, kelle jaoks ei ole laenutaotleja maksehäire olemasolu probleemiks. Muidugi peab olema suuteline uut laenu tagasi maksma, kuid asja hoolikalt läbi kaaludes võib näiteks laen korteri tagatisel kõige raskematest hetkedest välja aidata.

Üheks küsimuseks on ka see, kas võimalik on laen kinnisvara tagatisel ilma palgatõendita või kinnisvaralaen ilma konto väljavõtteta. Kui esimene neist on võimalik, siis konto väljavõtteta laenu saamine pole just eriti kerge. Laenuandjal on vaja veenduda selles, et sa suudad võetud laenu ka tagasi maksta ning muidugi on parim variant piisavalt stabiilse sissetuleku tõestamine. Palgatõendit pole aga vaja, sest palk on nähtav juba konto väljavõttel. Mõnikord võib aga hoopis palgatõend asendada konto väljavõtet – kõige kindlam on uurida laenuandjalt, mis dokumendid peab koos laenutaotlusega esitama.

Voodi koos madratsiga – kiire ja lihtne valik

Voodi soetamine võib paista paraja ettevõtmisena – esmalt otsi sobiva suurusega voodiraam, siis vali eraldi peats ning seejärel süüvi veel madratsite maailma. See kõik ei pea siiski nii olema. Valikus on suur hulk voodeid, mille juurde kuulub juba ka sobiv madrats.

Valikuvõimalus on muidugi tervitatav. Miks mitte komplekteerida ise voodi kõik elemendid, magamistoamööbli valik on lai ja mitmekesine. Kui vajad aga lihtsamat lahendust, kus kõik valikud tulevad juba valmis komplektina, on hea mõte soetada voodi koos madratsiga.

Home4you voodi koos madratsiga
Elizabeth voodi koos madratsiga

Et sortiment on ka siin lai, alusta funktsiooni tuvastamisest ehk küsimusest, kes voodit kasutab.

Kui otsid voodit kabinetti, mis tihti ka külalistele ööbimisvõimaluse tagab, on hea idee soetada kas diivanvoodi või hoopis kokkupandav välivoodi.

Esimese eeliseks on tõik, et see käib lahti ehk mahutab kaks inimest. Ka on plussiks asjaolu, et kui aset voodina ei kasutata, on ruumis siiski muga diivanil istumise või pikutamise võimalus. Nurgadiivanvoodi mõjub luksuslikult – modernse mudeli võib valida ka elutuppa igapäevaseks kasutamiseks diivanina, millel saab vajadusel mahutada sõpru, kes öömaja vajavad.

Lahtikäiv välivoodi on hea lahendus juhuks, kui elamises pole külalistele eraldi tuba kavandatud, kuid näiteks lapsed armastavad sõpru ööbima kutsuda. Odav voodi koos madratsiga käib nii kompaktselt kokku, et mahub kenasti garderoobikappi või panipaika. Hoiukohta valides jälgi, et ruum, kus madratsiga voodi seisab, oleks niiskusvaba.

Madratsiga voodi leiad aga ka magamistuppa ning nõudmistega ei pea olema tagasihoidlik – valikust leiab nii kontinentaalvoodi, mootorvoodid kui ka pesukasti- ja sahtlitega mudeleid. Enne ostu sooritamist tasub uurida madratsi kohta. Kui madratsit katsuda ei õnnestu, ära kahtle küsida e-poe teenindustelefonilt lisainfot. Teenindaja oskab suunata ka lähima kaupluseni, et vajadusel siiski madrats oma silmaga üle kaeda.

Milline voodi valida, sõltubki lõpuks personaalsetest eelistustest. Home4you valikus on voodid mõõtudega 80x200cm, 90x200cm,120x200cm, 140x200cm, 160x200cm ja 180x200cm. Lisavarustusena on valikus erinevatest materjalidest, erinevas mõõdus ning värvitoonis voodijalad ja ühendustarvikud.

Loe täpsemalt, mida voodi valimisel arvestada, pane näpunäited kõrva taha ja tutvu valikuga Home4you e-poes. Transport on üle kogu Eesti tasuta – sõltumata toote mõõtudest, kaalust ja hinnast. Uuri ka HoReCa toodete ja mööblivaliku kohta. Huvitav artikkel, kuidas valida stiilne voodi koos madratsiga saab lugeda kodus.ee portaalist.